10 EJERCICIOS DE PAUSAS ACTIVAS OPCIONES

Elevación de talones: Párate con los pies a la prestigio de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, descenso los talones al suelo. Este control trabaja los músculos de las pantorrillas.Por regla Caudillo, se recomienda que por cada dos horas laborales la persona tome entre 1